英検１級合格栗坂方程式ブログ

『誰でも手軽に集中力強化実践法シリーズ２．』

　 　　　　 『誰でも手軽に集中力強化実践法シリーズ２．』

こんにちは、CAN-DO SPIRIT COACH（英検1級eラーニングコーチ）の栗坂です。

昨日、『栗坂速読方程式で解く読解内容一致基礎・応用3日連続特訓ネットセミナー』の
御案内を差し上げましたが、定員10名のところ16名参加申込が殺到して、
新たなクラス追加の御案内をさしあげます。

●残り5名受付中です。

追加セミナー日時は、

9月18日（土）20時～21時

9月19日（日）19時～20時

9月20日（月）20時～21時

となります。

●今回のセミナー開催で最もお伝えしたい事は、『読解内容一致問題は独学では解けないレベルに到達した
　難易度大の傾向は10月17日一次試験でも、100％出題される！！！』とパターン化傾向が顕著になった、
　ということです。

それを裏付けるように参加者から下記のフィードバックをいただいております。

★『１０月１７日に１回目の英検１級受験予定です。5月３０日に受けたtoeicで９５５点を取れたので、
　満を持して１級に挑戦しようと勉強を始めたのが７月に入って からですが、
　正直こんなにも読解内容一致が難しいのかと途方に暮れています。
　 過去問に挑戦したところ１０点位足りないので、ここでなんとかしたいところです。』
　 【K.T.様、会社員、東京都】

★『2009年10月の過去問題読解内容一致問題Legendary BradesとEncylopecia Warが
　難しすぎて、全く歯が立たず本番までどうしようか？とあせっています。』【S.I.様、主婦、静岡県】

★『栗坂さんの言ったとおり、2009年10月以降の一次試験の読解内容一致だけ
　 難易度が跳ね上がって難しくなっていますね。難易度大や苦手ジャンルに
　 振り回されない解き方、栗坂速読方程式を是非ともセミナーで体得させて下さい！』【K.K.様、教員、福岡県】

●つまるところ制限時間内で難易度大や苦手ジャンルの読解内容一致問題を解くには、

（１）難易度大や、苦手ジャンルにいっさいふりまわされない解き方（栗坂速読方程式）を
　　　模擬問題実践を通して、体得。

（２）模擬問題実践を通して、問題作成パターンに熟知。

（３）模擬問題実践を通して、落とし穴作成パターンに熟知。

●言い換えると、理解度は50％前後でも構わないので『選択肢の精度アップ実現（栗坂速読方程式、問題作成パターン、
　落とし穴作成パターン）』の二刀流で攻めるが鉄則。本セミナーでは容赦なく
　ガンガンあてまくりながら全員参加式の『いっぱつで身につく、ほんもののセミナー』を目指しておりますので
　期待していただけば、幸いです。

本日中に、『栗坂速読方程式で解く読解内容一致基礎・応用3日連続特訓ネットセミナー』最終追加5名の
御案内さしあげる予定です。

明日の金曜日まで、シリーズ版１．～３．として、『誰でも手軽に集中力強化実践法シリーズ２．』を
御紹介さしあげますね。

＊参考文献

「脳を活かす勉強法」茂木健一郎著、PHP出版
「脳を活かす仕事術」茂木健一郎著、PHP出版
「脳を活かす生活術」茂木健一郎著、PHP出版
「気の呼吸法」藤平光一著、幻冬舎
「「打たれ強さ」の秘密」岡本正善著、青春出版社
「一流の思考法」森本貴義著、ソフトバンク新書
「脳がめざめる呼吸術」金森秀晃著、幻冬舎新書
「肉体マネジメント」朝原宣治著、幻冬舎新書
「脳と気持ちの整理術」築山節著、NHK出版生活人新書
「勝負脳の鍛え方」林成之著、講談社現代新書
「「ゆる」身体・脳革命」高岡英夫著、講談社＋α新書
「ゆるめて・めざめて「幸せな体」をつくる」高岡英夫著、サンマーク文庫

●前回のおさらいです。本番では、お相撲さんの心技体が不可欠と同様に、

（１）知識・技術ノウハウ　＝　技

（２）メンタルタフネス（あらゆる試練に打ち勝つ強さ）　＝　心　

（３）130分集中力を維持できる体力　＝　体

を100％出し切れるかが、どうかが合否を決定づけるわけです。

それでは、誰でも手軽にチャレンジできる『本番へ100％集中力発揮準備実践法シリーズ２．』を御紹介さしあげます。

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（３）自分のリズム・コントロール実践法
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イチロー選手はバッターボックスに入るとき、いつも同じ動作をしているのを
御存知でしたか？

バットを前方に差し出して、左手で右そでのところを触る動作はすごく有名ですが、
実はあれだけじゃないんです。

ベンチから出てくるところから、バッターボックスに入って構えるまでの動作が、
ビデオを再生したようにいつも同じ。

まず左手から手袋をはめる。プロテクタをつけ、ヘルメットをかぶったら、
左足から踏み出して、左足の場所を決めてストレッチを始める。

このように、いつも決まって『左から』動くのだそうです。

プロフェッショナルはそのような『リズム』を持っているのです。

毎日違うリズムでエンジンを動かしていたら、どうしても無駄なリズムが発生しますし、
労力のよけいに使います。

調子うんぬんは無関係に、『こうすればいちばんパフォーマンスが発揮できる』という
リズムを確立する。

●成果を出している人は、実力が備わっているだけではありません。その
　実力を毎回キチンと発揮するための『リズム』を持っているのです。
　自分のリズムで物事を進めている時は、人は流れに沿って
　力を発揮できます。いってみればノリのようなものです。

あなたはどのようなリズムでギアとトップまで入れていますか？

継続学習を始めるまでにギアがトップに自動的に入っていくリズムをなるべく早く
確立して、定着させましょう。

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●リズム・コントロール実践法【毎日寝る前5分間、本番まで訓練】
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ステップ１．1次筆記試験で制限時間130分で問題を解き終えるには、
　　　　　　リズムが欠かせません。寝る前に、5分間だけ
　　　　　　すべての問題を解く時間配分（栗坂時間配分戦略方程式：
　　　　　　問題１．10.5分問題２．14分問題３．40分問題４．25.5分
　　　　　　リスニングは音声に従って33分前後終了）を深呼吸を
　　　　　　繰り返しながら頭の中で何分になにをやればよいのか、
　　　　　　具体的に思い浮かべます。

ステップ２．毎日そうやって、イメージすることで、体内時計の
　　　　　　リズムが調整されます。毎日の習慣になれば
　　　　　　通勤電車のなかでもできます。

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（４）『イメージ・コントロール実践法』
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甲子園やオリンピックなどの晴れ舞台に登場した選手でさえ、成果を
出せないのはなぜか？

それは、周囲からどう思われるか、周囲と比べてどうか、
『他人の目から見た失敗』にとらわれ、『失敗したらどうしよう・・・』という
思いに圧倒されてしまう。

●大切なのはあくまでも自分。だから自分の中に『失敗』は存在せず、
　あるのは『成功までのプロセス』のみ。生まれたときから何でもできる人など
　いないのだから、何であれ『できない』状態を通ってできるようになるのです。

またスポーツ選手は、イメージトレーニングを、苦手場面を克服するために
役立てています。

●自分が最高の成果を出した瞬間を、まるで体験しているかのように
　ありありとイメージすることで、潜在意識に情報としてしっかりと
　インプットされます。脳は、実際に体験したこととイメージしたことを
　同じ情報としてインプットします。つまり過去のうまくいかなかった体験を
　イメージトレーニングによって『こうやったらうまくいった』体験に
　置き換えられることが可能なのです。

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●イメージ・コントロール実践法【1日5分間、本番まで訓練】
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ステップ１．お風呂から出てパジャマを着たら、落ち着ける場所に座りながら
　　　　　　目を閉じたまま、深呼吸をしながら『1次筆記試験受験中の最高の自分』を
　　　　　　イメージしてみましょう。

ステップ２．リズムカルに問題１．の単熟語問題をときながら、流れるように
　　　　　　問題２．の読解穴埋め問題の社会問題ジャンルエッセイを
　　　　　　読みながら新しい知識発見への喜びをかみしめ、問題３．の
　　　　　　読解内容一致問題で、難易度の高い科学ジャンルエッセイへの
　　　　　　チャレンジに感謝しながら、問題４．の英作課題では
　　　　　　流れるように楽しみながら文章作成後、残り10分は
　　　　　　リスニングの設問や選択肢の先読みをしながら、名詞（句）や
　　　　　　固有名詞に印をつけながらどんな背景か想像をめぐらせる。

　　　　　　何日か続けると、深呼吸の合図だけで、『1次筆記試験受験中の最高の自分』の
　　　　　　イメージがなんとなくよみがえってきます。

　　　　　　そうなったら、『1次筆記試験受験中の最高の自分』と自分に言い聞かせて
　　　　　　数回深呼吸しただけで、イメージがではじめるようになります。
　
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今日も最後の最後までお付き合いいただいて、ありがとうございます。

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シリーズ1/5 単語暗記 　　　　実践法【●最新2010年6月受験傾向と10月受検対策実践法+栗坂式パス単CD単語暗記実践法】
シリーズ2/5 リスニング　　　　　実践法
シリーズ3/5 まぐれが一切通用しない試験への備え実践法【栗坂式時間配分攻略方程式+メンタル強化対策+集中力対策】　　　　　　
シリーズ4/5 速読　　　　　　　　実践法
シリーズ5/5 英作 　実践法【速読+2次対策+ビジネス英語連動学習】
　　　
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