英検１級合格栗坂方程式ブログ

■『学習直後の高い記憶水準を維持できる、記憶力強化実践法』

『学習直後の高い記憶水準を維持できる、記憶力強化実践法』

こんにちは、CAN-DO SPIRIT COACH（英検1級eラーニングコーチ）の栗坂です。

それでは、本日のトピック『学習直後の高い記憶水準を維持できる、記憶力強化実践法』に
まいりましょう。

『単語を、どうも覚えにくく（私は単語を覚えない天才のようです。）行き詰ってます。』

というお便りを受験生からいただきました。

それでは、ここでちょっと気合を入れて最も効果的な実践法をお教えしましょうね！

僕の教え方のモットーは常に、

（１）科学的実証済

　　　　　　↓

（２）小学生以上なら、誰でもすぐに理解できる

　　　　　　↓

（３）即効で結果を伴う

を大前提にお伝えすることをあらかじめご了承下さい。

＊【参考文献】
１．脳を生かす勉強法　茂木健一郎著　PHP研究所
２．頭がよくなる本　　トニー・ブザン著　東京図書
３．記憶力を強くする　池谷裕二著　講談社
４．レバレッジ英語勉強法　本田直之著　朝日新聞出版
５．レバレッジ勉強法　本田直之著　大和書房
６．英語は逆から学べ　苫米地英人著　フォレスト出版
７．できる人の英語勉強法　安河内哲也著　中経出版
８．できる人の勉強法　安河内哲也　中経出版
９．東大ハーバードダブル合格16倍速勉強法　本山勝寛著　光文社
１０．いつでもヤル気の英語勉強法　三宅裕之著　日本実業出版社
１１．無理なく続けられる年収10倍アップ勉強法　勝間和代著　ディスカバー出版
１２．続ける技術　石田淳著　フォレスト出版
１３．すごい実行力　石田淳著　三笠書房
１４．効率が10倍アップする新・知的生産術　勝間和代著　ダイヤモンド社
１５．レバレッジ時間術　本田直之著　幻冬舎
１６．東大生が教える！超暗記術　徳田和嘉子著　ダイヤモンド社
１７．開成番長の勉強術　繋田和貴著　白夜書房

パス単熟語テキストCDを活用して、1英語を『音声を聞きながら』、
テキストを同時に『音読しながら』、2秒後に1和訳の音声が
発音される前に、反射的に1和訳の答えを言えるように訓練してください。

ただし現在販売中のパス単熟語テキストCD改訂新版は
1英語⇒１和訳⇒例文の構成となり本メルマガでご紹介さしあげている
200ワード暗記訓練に40分近くも時間を要すため、ICレコーダーを
活用して、ご自分で1英語⇒１和訳を録音して編集したほうが
究極の効率効果としてお勧めいたします。

あるいはiPodに落とし込んで例文を省いた録音構成に加工しても構いません。

1週間の暗記ノルマが本メルマガでお伝えしている通り200ワードなので
1日わずか11分足らずで暗記訓練を実践できます。

●『音声を聞く』、『単語を読む』、『単語を発音する』の五感の3つを駆使しているので
　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　 より記憶力が定着します。
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●暗記するときは、『読む』・『聞く』・『話す』・『書く』の五感のうち
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4つを可能な限り総動員するが鉄則。
～～～～～～～～～～～～～～～～

●特に寝る前に暗記訓練をするとより暗記の定着力が高くなります。
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睡眠は、記憶の整理だけではなく記憶を定着させる効果があるからです。

それから、暗記してからどのくらいで忘れるのか、おなじみのエビングハウスという
心理学者の『忘却曲線』を見ればお分かりのように、暗記とは忘れて当たり前と
思ってください。

（１）覚えた20分後　⇒　約42％忘れる

　　　　↓

（２）1時間後　　 　⇒　56％忘れる

↓

（３）9時間後　　 ⇒　64％忘れる

↓

（４）1日後　　　　 ⇒　74％忘れる

↓

（５）6日後　　 　⇒　77％近く忘れる

記憶には、すぐに消えてしまう『短期記憶』と、忘れようと思っても
いつまでも頭の中に残っている『長期記憶』の2種類があります。

最終的に記憶が収納されるのは、大脳皮質の側頭葉です。その際には
『長期記憶』という安定したかたちで保存されます。

そこで学習直後の高い記憶基準を維持するために『復習』を
うまくプログラムして記憶力が落ちはじめる直前に復習する
『学習直後の高い記憶水準を維持できる、記憶力強化実践法』を
ご紹介さしあげます。

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　　　『単語暗記を、長期記憶に100％定着させる記憶力強化実践法』
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ステップ１．たとえば1時間（時間数は何でもOK)学習後、1回目の復習は10分後に5分行う。
　　　　　　これによってほぼ1日は記憶力が高く保たれる。【1回目の復習】

↓

ステップ２．1日後に2回目の復習を2～4分行う。
　　　　　　記憶力はその後1週間にわたって維持される。【2回目の復習】
↓

ステップ３．1週間後に2分間の復習を行う。【3回目の復習】

↓

ステップ４．さらに1ヶ月後にもう一度復習する。
　　　　　　これ以降は、知識は長期記憶に貯蔵される。【4回目の復習】

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つまり、知識が自分の電話番号とおなじくらい身近なものとなり、
時折ちょっと突いてやるだけで記憶を保持できるようになります。

もちろん、好奇心、継続学習努力、そして忍耐力、何よりも
暗記を楽しむ工夫が必要なのはいうまでもありません。

特に暗記は、たとえ中途ハンパな時間でもパッとやってしまう。

通勤電車の中、電車の待ち時間、エレベーターの中、トイレの中、
タクシーの中、歩いているとき、シャワー中などの1分、2分という
時間でも集中してやる。

あなたがその気になった瞬間こそが大きなチャンスなのです。

単語を暗記する作業は、こまぎれの時間で充分ですから。

●思い立ったらすぐにとりかかる！これこそが集中力を発揮できます。

細切れ時間でも勉強できるように、自分の脳を鍛えていったほうが
効果的であり、大切なのは『流れ』をとめないことです。

ありがとうございます。

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