英検１級合格栗坂方程式ブログ

■ 『英検1級一次試験受験直前チェックリスト』　

　 『英検1級一次試験受験直前チェックリスト』　　　

こんにちは、CAN-DO SPIRIT COACH（英検1級eラーニングコーチ）の栗坂です。

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2012年度第1回（2012年6月10日）の英検1級一次筆記試験申込受付最終日は、

（１）インターネット受験申込受付　締切日　【本日5月17日（木）午後23時59分迄！！！】

ですので、まだ受験申込されていない受験生は即刻お申込み下さい！
【ギリギリに申し込むとアクセスできないケースが多発しております。】

●インターネットでお申込　→　http://bit.ly/du1L5n
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昨日の午前中に、オリンピック女子ジュニア・シンクロチームの振付と
ストレッチプロの八田永子先生の｢ハンモック・ストレッチ｣クラスに参加しました。

この33年間年中無休で、週3回筋トレを継続実践中の細マッチョの体に
柔軟性が必要なため、今月から週1回参加させてもらっています。

ハンモックにぶらさがることにより、ヨガ・ポーズ（ストレッチ）の際、
宙に浮いた空間を自由自在に
筋肉の｢可動域｣が圧倒的に増大するため、より効果的にストレッチを実践できます。

そうそう、ストレッチの効き方がハンパじゃないのですよね♪

ただいま、180度開脚を半年間を目標にしていますが、前倒しで
実現できそうです。

ぼくもピラティスやヨガや整体等、体の柔軟性を高めるためにいろいろなメソッドを
試してみましたが、この｢ハンモック・ストレッチ｣には圧倒されました！

　

それでは、本日のトピック『英検1級一次試験受験直前チェックリスト』 にまいりましょう！

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　　　　　『英検1級一次試験受験直前チェックリスト』
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( )１．ストップウォッチ（キッチンタイマーでは全く使い物になりません！）を
　　　　　 会場先でも使いこなせるよう事前準備万端か？今から毎日すべてを
　　　　　 ストップウォッチを使いこなしながら、慣らしていますか？
　本番一週間前のぎりぎりから使い始めて、本番で押し忘れて全く使い物にならず
　　　　　　不合格者が続出しています。用意周到な準備は言うまでもありません。

■ビックカメラのストップウォッチHP　⇒　http://bit.ly/a48vYu

　　　　 のアルバのカテゴリーをクリック【2012年5月1日付価格】

（１）アルバ　ストップウォッチ 「ピコ　スタンダード」 ADMD002￥1,610円（税込）

（２）アルバ　ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」 ADME001￥2,420円（税込）【お勧め！】

■一次試験用紙に「一時筆記試験注意事項　８．多機能付時計は時計としてのみ使用してください。」
　と明記してありますが、過去24回一次筆記試験の実施後、
　ストップウォッチ使用禁止のクレームを全国各試験会場からいただいた事は一度たりともありません。

　要は、【ストップウォッチの音を消して】試験会場に臨めば、他受検生に一切迷惑を
　かけないわけです。ただし、英検協会試験官は他人への迷惑行為に対してのみ注意を即します。

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●英検1級一次試験過去問題実践の際の『栗坂式時間戦略方程式』
　【音声を消してから、今日から本番まで連日連夜ストップウォッチ使用が原則！！！】
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問題１．（単熟語問題）10分30秒の終了タイム表示は？
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ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１０’３０”』が終了表示タイム
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問題２．（読解穴埋め問題）14分（7分＋7分）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『２４’３０”』が終了表示タイム（計24分30秒）
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問題３．（読解内容一致問題）40分（12分＋12分＋16分）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１：４’３０』が終了表示タイム（計64分30秒）
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問題４．（英作）25分30秒（5分段落骨組み＋15分事例＋5分30秒見直し）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１：３０’００』が終了表示タイム（計90分）
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リスニング先読み10分（議題、背景、登場人物推測に選択肢名詞（句）のみ押さえる）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１：４０’００』が終了表示タイム（計100分）
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( )２．●念のためにストップ・ウォッチ使用禁止といわれる最悪の事態にも備えて
　　　　　 腕時計も試験会場に持参しよう！！！（過去24回本試験で一度たりとも持参禁止のケースなし！）
　　　　　英検1協会主催の試験会場の試験管運営は現場まかせきりの
　　　　　残念ながら「ずさん」が当たり前と覚悟が必要。

( )３．試験会場先集合時間13時の1時間前に現地到着しているか？
　　　　　（【心の余裕】こそが、本番で絶対不可欠な【集中力を最大限発揮させてくれる原理原則】。）

( )４．【注意！】本番当日午後12時30～40分あたりから、受験生持参の本人確認票の写真に
　　　　　 英検協会受付で本人確認済のハンコを押してもらってから、教室に入場が正規のプロセス。
　　　　　 関東圏エリアではハンコを押してもらってから教室に入るがルールとなっています。
　　　　 　英検協会の運営は残念ながら「ずさん」なので、地方によってはハンコなしでの
　　　　　 教室入場可能なので、現地で臨機応変に柔軟な判断が必要。

( )５．本番集合時間1時間前に現地に到着⇒試験会場（教室）で一番前のはじっこに席を確保！
（右利きなら右端に座り左手はひじをあてたまま、本番に臨めば、視界を一切遮断できて
　　　　　　最大限の集中力アップ！本番で実力100％発揮するためには【集中力】がすべて！）

( )６．一次筆記試験開始時間は13時40分前後だがそれまで待たされている時間は
　　　　　『逆腹式呼吸実践』で脳に最大限の酸素を送り込む努力をしよう。
　　　　　（頭を使うとは考えるために、脳は体の2割も酸素を必要としています。）

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●「逆腹式呼吸実践法」【1日3分間、本番まで訓練　＋　本番中も
　　　　　　　　　　　　ステップ１．～ステップ２．を一往復だけ実践】
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ステップ１．そのまま胸を左右に広げるような感じで、鼻から息をすこしずつ
　　　　　　吸い込みます。

ステップ２．もうこれ以上は吸い込めない、というギリギリのところまで
　　　　　　吸い込みましょう。同時におなかを思い切りへこませましょう。

ステップ３．今度は、おなかを膨らませながら、ゆっくり口から息を吐き出していきます。

●効果

（１）急に呼吸が深くなって、硬くなって力んでいた体からふっと
　　　力が抜けてリラックス上体になると、力んでいた状態（緊張している状態）よりも
　　　力が発揮しやすくなります。

（２）分泌腺機能を整え、抗ストレスと老化防止に効く。

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( )７．本番中にパニックたら、10秒間鼻でゆっくり吸いながらお腹を思い切りへこませ
　　　　　 10秒間ゆっくりとはきながらお腹を思い切り膨らませる『逆腹式呼吸』を
　　　　 　１往復だけ実践する勇気で行動を起こそう。（集中力を再現！）

( )８．常に『自分のリズム』で何事も攻めること。
　　　　　（問題を解くいつも自分のリズムで解くが大切。試験会場先では邪魔だらけが当たり前と認識しよう！）

( )９．結果よりも、目の前の課題のみ100％全力を出し切る。その後に結果がおのずから伴うを心がけよ。

( )１０．本番で知識1割、9割は思考（脳は酸素の2割消費）を使い、『集中力』を補う、
　　　　　　 ミネラル水と酸素スプレー（薬局で￥800円前後で発売中）持参

【注意】2,011年10月16日一次筆記試験では、特に関東会場でミネラルウォーター持ち込み禁止の
　　　　指示がありましたが、「持病でミネラルウォーターが必要」とあらかじめ
　　　　試験官に伝えておきましょう！「風邪で必要と試験官に伝えれば退場をくらう可能性大なので
　　　　注意！！！風邪だと他受験生に移ることを試験官は懸念しています。」
　　　　●その一方では地方によって、ミネラルウォーター持参問題なしのケースが多発しています。
　　　　　地方は特に中学高校にすべての監督管理をまかせているため、対応がまちまちな試験監督が
　　　　　多いのが当たり前と認識しましょう！

( )１１．『本番で100％力を発揮するには、集中力がすべて』集中力サポート役、酸素スプレー購入済？
　　　　　　（酸素スプレーは逆腹式深呼吸をする際、息を鼻から吸いながらお腹をへこませるときに
　　　　　　　酸素スプレーを吸い込み脳に酸素を送り込む。集合時間1時間前にトイレで実践！）

( )１２．本番の1週間前から、規則正しい生活と食生活、そして睡眠(6～7時間）をとっているか？
　　　　　　（本番で集中力をもっとも、そぐのはストレスであり、睡眠不足が代表）

( )１３．本番では、新しい知識を学べる喜びと感謝の気持ちで臨む！（楽しめば集中力は100％発揮!）

( )１４．難しい問題で解けなかった直後は、『気持ちの切り替え』と『開き直り』がすべて。

( )１５．本番開始の4時間前（午前9時40分頃）はパス単熟語改訂新版（2008年4月発売）
　　　　　　　単語暗記が最も記憶に残りやすい。（試験会場ではジャパンタイムスやタイムマガジン等
　　　　　　　読んでいる受検生がいますが、出題率大のパス単熟語の暗記がもっとも
　　　　　　　要領のよい準備は言うまでもありません！）

( )１６．本番一日前までに、整骨院や整体院に備え付けの『酸素カプセル』マシーン
　　　　　 （30分前後で￥3,000円前後）を活用して体の疲れを癒す。（＊最大限の集中力を発揮する目的）

( )１７．本番4時間前の食事は軽い炭水化物のみ摂食。
　　　　　　（本番では脳をフル回転エネルギーを発揮してもらうために
　　　　　　　胃に最小限の食べ物にしておくが鉄則。ミネラルウオーターの
　　　　　　　役割は、酸素を脳に送り込む重要不可欠。）

( )１８． 試験前日は睡眠6時間以上と当日午前中の学習準備と会場先では、
　　　　　　　パス単熟語改訂新版（2008年4月発売）暗記が最も効率効果。

( )１９．試験当日インフルエンザ対策用マスクを持参すること。試験会場先の教室で
　　　　　　 咳き込みながら受験すると、【退場】させられる可能性大なので要注意！！！

( )２０．ここまできたら、本番130分は「執念」で最後の最後までやり抜こう！

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●ばかばかしいと思われるかもしれませんが、合格者は常に経済学者P.F.ドラッカーのように
　【最悪の状況を想定しながら、最善のベスト】をつくすために
　【受験の準備に膨大なエネルギー・労力を費やします】。

2011年度平均合格率はわずか9.6％平均が物語るように100人受験して合格できるのは
わずか9名のみの厳しさを素直に受け入れる受け入れないはすべて、あなた次第。

●ましてや、2012年度第1回（6月10日実施）は、今年1月の一次試験と比較して
　特に読解問題で難易度大出題が予測されます。【CAN-DO SPIRIT COACH問題作成パターン】

★「2012年1月一次試験合格点予測＋分析＋6月対策実践法」→　http://amba.to/ygqSKS

国内でも英語基礎総合力難易度トップクラスの英検1級合格とは
お相撲さんと同じく『心技体』すべてがそろって、初めて
100％の集中力を思い切り発揮できる難しさが存在します。

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　　　　　　　　　英検1級合格に不可欠な『心技体』
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（１）知識ノウハウ（難易度に一切振り回されない、解き方が全て）

（２）あらゆる試練に打ち勝つ強さ（メンタルタフネス）

（３）130分間集中力を持続できる体力

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●『英検1級一次試験受験直前チェックリスト』は合格者達の知恵の分かち合い、
　　そして、血と汗の努力の結晶です。

合否うんぬんよりも、徹底的に活用していただいて、
「本番で力を出し切れた！」といううれしいお便りをこころからお待ちしております。

あなたの秘めたすばらしい能力や才能を思い切り発揮できてこそ
人生のあらゆる試練に打ち勝つ強さをつちかうことができる価値が
英検1級受検で見出せます。

●「結局、英検1級とは何なのかと突き詰めて考えてみるとそれは「自分自身の生き方」なのですよ」
　【合格者の声】

　

本番で大切なことは今あなたが持っている実力を100％発揮することだけ全身全霊を
傾けてください。

合格する、しないはどうでもいいのです！

本気で繰り返します。合格する、しないはどうでもいいのですよ！とこの8年間
受験生に一貫して累計9137人の受験生への合格実践コーチプロとして
お伝えし続けています。

●合格という結果を導く前に
　目の前の課題を全力で出し切れるかどうかの先に合格があるのですから。

このゴールデンウィークを通していろいろな行事で、大抵の受験生の継続学習が挫折しています。

試験会場では、「栗坂式パス単CD暗記実践法」でパス単熟語のみ
とことん暗記してみてくださいね。

出題確率はこの8年間不動の圧倒的国内ナンバーワンの60％ですから。

現時点で、受検生の大半は準備不足が当たり前。

あせっているのは、あなただけではありません。

開き直って、あとは目の前のできる課題のみ全力で立ち向かうことが何よりも大切。

●最後の最後まで、『受験を見捨てない勇敢さ』で立ち向かってください。

いつもいつも勇気をふるって最後までお付き合いいただいて、ありがとうございます。

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　　発行責任者：　 栗坂幸四郎
　　発行元：　　　 CAN-DO SPIRIT COACH
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (英検1級eラーニングコーチ)
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