英検１級合格栗坂方程式ブログ

■『英検1級一次試験【本番前】チェックリスト』　　

■『英検1級一次試験【本番前】チェックリスト』　　

こんにちは、CAN-DO SPIRIT COACH（英検1級eラーニングコーチ）の栗坂です。

ついつい油断していたら、この数日間風邪をひいたらしく体がだるい
日々が続いています。

元気を回復させるために、今日のお昼に東急田園都市線、あざみの駅
近くにお寿司屋さんをかまえる「逸喜優（いっきゅう）」で
先着注文2名限定の、炙りマグロ丼を食べてきました。

ミディアムに炙られたマグロの中トロが7枚、歯ごたえの良い沖縄の海ぶどうと
いう海藻、のり、できたてのほやほやで熱い固めの酢飯、そして、生わさびと
全ての組み合わせがしっかりと存在感を示す、ふかい味を堪能できて幸せ一杯。（笑）

●Facebook　炙りマグロ丼の写真。
　　　　　　　　　　↓
　　　　　　http://on.fb.me/ZKko63

さすがに銀座で数十年「逸喜優（いっきゅう）」のお寿司屋さんで名をはせた
大将だけあって、場所を変えて東京の西の郊外で構えた、あざみ野の
「逸喜優（いっきゅう）」は
おもてなすこころ、思いやるこころ、そして楽しむこころが満載。

お茶、ガリ、お吸い物やお手拭きまですべてに渡って微塵の妥協すら
いたしません。

「ほんもの」に再会できて、とてつもない力強く生きるエネルギーを
授かりました。

どんな分野であろうが、トコトン極める職人さんの生き方は
ほんとうに全てが学びとなり、とにかくかっこいい！

やはり、「ほんものは、優れて優しい。」

そしてこの大将がまた味わい深い、いい笑顔しているのですよね。（笑）

●あざみ野　「逸喜優（いっきゅう）」→　http://bit.ly/13wJ58Q

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2013年度第1回（2013年6月9日）の英検1級【一次筆記試験申込受付最終日】は、

●インターネット受験申込受付　締切日　【5月16日（木）午後23時59分迄】

ですので、まだ受験申込されていない受験生はお急ぎください！【ギリギリに申し込むと
アクセスできないケースが多発し申し込みを逃すケースがありますので、即刻お申込ください。】

●個人でのインターネットお申込　→　http://www.eiken.or.jp/eiken/apply/private/
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それでは本日のトピック『英検1級一次試験【本番前】チェックリスト』　に
まいりましょう！

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　　　■『英検1級一次試験【本番前】チェックリスト』
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( )１．ストップウォッチ（キッチンタイマーでは全く使い物になりません！）を
　　　　　 会場先でも使いこなせるよう事前準備万端か？今から毎日すべてを
　　　　　 ストップウォッチを使いこなしながら、慣らしていますか？
　　　　　（スタートとストップ操作を【本番中】に間違って押し忘れが多発しています。）
今からすぐに使い始めて、用意周到な準備で臨むのは言うまでもありません。
＊【注意！】【本番中】は他受験生に迷惑のかからないように
　　　　　　　　　　　　購入時に即刻【音なしモード】に切り替えてください！

■ビックカメラのストップウォッチHP　

（１）アルバ　ストップウォッチ 「ピコ　スタンダード」 ADMD002￥1,580円（税込）
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　　　　　　　　　　　　　　　　　 http://bit.ly/10QE9ya

（２）アルバ　ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」 ADME005￥2,380円（税込）【お勧め！】
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■2013年1月27日（日）実施の一次筆記試験　問題用紙一ページ目の■注意事項■■■に
　「９．多機能付時計は時計としてのみ使用してください。」
　と明記してありますが、過去27回一次筆記試験の実施において
　ストップウォッチ使用禁止のクレームを全国各試験会場からいただいた事は一度たりともありません。

　要は、【購入時にストップウォッチの音を消して】試験会場に臨めば、他受検生に一切迷惑を
　かけないわけです。ただし、英検協会試験官は他人への迷惑行為に対してのみ注意を即しますから
　【必ずストップウォッチの音を消したモードに】してから本番に臨みましょう！

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●英検1級一次試験過去問題実践の際の『栗坂式時間戦略方程式』
　【音声を消してから、今日から本番まで【過去問3種類×3回ずつ実践】
　　本番まで、日頃から慣らすために連日連夜ストップウォッチ使用が原則！！！】
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問題１．（単熟語問題）に費やす時間10分30秒の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１０’３０”』が終了表示タイム
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問題２．（読解穴埋め問題）に費やす時間14分（7分＋7分）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『２４’３０”』が終了表示タイム（計24分30秒）
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問題３．（読解内容一致問題）に費やす時間40分（12分＋12分＋16分）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１：４’３０』が終了表示タイム（計64分30秒）
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問題４．（英作）に費やす時間25分30秒（5分段落骨組み＋15分事例＋5分30秒見直し）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１：３０’００』が終了表示タイム（計90分）
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リスニング先読みに費やす時間10分（議題、背景、登場人物推測に選択肢名詞（句）のみ押さえる）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１：４０’００』が終了表示タイム（計100分が一次筆記試験持ち時間）
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＊計100分の一次筆記試験終了直後に、試験管が「筆記やめ！」と指示が出て
　次のリスニングは33分前後パート１．（会話）→パート２．（パッセージ）→パート３．（リアルタイム）
　→パート４．（インタビュー）の順に流れる英文音声の指示に従って解きます。終了時刻は午後3時50分前後。
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( )２．●念のためにストップ・ウォッチ使用禁止といわれる【最悪の事態にも備えて
　　　　　 腕時計も試験会場に持参しよう！！！】（過去27回実施された一次筆記試験で一度たりとも
　　　　　 持参禁止のケースはないのですが念の為の準備は必要ですよ！）
　　　　　 その理由は、英検1協会主催の試験会場の試験官による運営はアルバイトに現場を
　　　　　 まかせきりなので
　　　　　 残念ながら「各試験会場に全てを任せたルール」なので、ルールがあってないような
　　　　　 場当たり的なルールに振り回される覚悟が必要です。

( )３．試験会場先集合時間13時の1時間前に現地到着しているか？
　　　　　（【心の余裕】こそが、本番で絶対不可欠な【集中力を最大限発揮させてくれる原理原則】。）
　　　　　＊おかげさまで、本メルマガ「英検1級合格栗坂方程式＋1単語クイズ」で
　　　　　　伝え続けたために、本番受け付け前1時間に現地集合は東京会場では
　　　　　　20人ぐらいが既に会場で早目に列をなして待っています♪

( )４．【注意！】本番当日午後12時30～40分あたりから、受験生持参の本人確認票の写真に
　　　　　 英検協会受付で本人確認済のハンコを押してもらってから、受験に臨む指定された
　　　　　 教室に入場が正規のプロセス。
　　　　　 関東圏エリアでは本人確認後、受験票にハンコを押してもらってから教室に入るが
　　　　　 原則ルールとなっています。
　　　　 　英検協会の運営は残念ながら「全て現場にまかせきり」なので、地方によっては
　　　　　 ハンコなしでの教室入場可能のケースもあり、受付現場で臨機応変に柔軟な対応が必要と
　　　　　 心得てください。

( )５．本番集合時間1時間前に現地に到着⇒試験会場（教室）で一番前のはじっこに席を確保！
（右利きなら右端に座り左手はひじをあてたまま、本番に臨めば、左側は受験生が
　　　　　　見えず、真正面は黒板、そして右側は壁と視界を一切遮断できて
　　　　　　最大限の集中力アップ実現！本番で実力100％発揮するためには【集中力】がすべて！）

( )６．一次筆記試験開始時間は13時40分前後だがそれまで待たされている時間は
　　　　　『5分逆腹式呼吸実践』で脳に最大限の酸素を送り込む努力をしよう。
　　　　　（試験中に考えるための脳は体の2割も酸素を必要とします。）

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●「逆腹式呼吸実践法」【1日5分間、本番まで訓練　＋　本番中も
　　　　　　　　　　　　ステップ１．～ステップ２．を一往復だけ実践】
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ステップ１．そのまま胸を左右に広げるような感じで、鼻から息をすこしずつ
　　　　　　ゆっくり吸いこみながら、お腹を思い切りへこませる。【15秒】

ステップ２．おなかを膨らませながら、ゆっくり口から息を精一杯吐き出す。【15秒】

●効果

（１）急に呼吸が深くなって、硬くなって力んでいた体からふっと
　　　力が抜けてリラックス上体になると、力んでいた状態（緊張している状態）よりも
　　　力が発揮しやすくなります。【リラックスと集中力アップ！】

（２）分泌腺機能を整え、抗ストレスと老化防止に効く。

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( )７．本番中にパニックたら、15秒間鼻でゆっくり吸いながらお腹を思い切りへこませ
　　　　　 15秒間ゆっくりとはきながらお腹を思い切り膨らませる『逆腹式呼吸』を
　　　　 　１往復だけ実践する勇気で行動を起こそう。（集中力を再現！）

( )８．常に『自分のリズム』で何事も攻めること。
　　　　　（問題を解く際は、いつも自分のリズムで解くが大切。試験会場先では邪魔だらけが
　　　　　　当たり前と認識しよう！●過去問実践を通して、自分の攻めるリズムを
　　　　　　知りましょう！自分らしいペースで解けるからこそ集中力アップ効果発揮。）

( )９．結果よりも、目の前の課題のみ100％全力を出し切る。
　　　　　その後に結果がおのずから伴うを心がけよ。●「結果」を意識して
　　　　　問題に臨めば間違いなく不合格を引き起こします。肝に銘じよ！「結果」とは
　　　　　目の前の課題に全力を出し切る先に「結果」があるのですから。

( )１０．本番で知識1割、9割は思考（脳は酸素の2割消費）を使い、『集中力』を補うべく
　　　　　　 ミネラル水と酸素スプレー（薬局で￥800円前後で発売中）持参。

【注意】2013年1月27日一次筆記試験では、特に関東会場でミネラルウォーター持ち込み禁止の
　　　 【試験会場に持ち込んでも、試験スタート時にバックに収めろとの指示がでる】指示が
　　　　ありましたが、「持病でミネラルウォーターが必要」とあらかじめ
　　　　試験官に伝えておきましょう！「風邪で必要と試験官に伝えれば退場をくらう場合や
　　　　他の教室に隔離される可能性大なので注意！！！
風邪だと他受験生に移る迷惑を試験官は懸念しています。」
　　　　●その一方で地方によっては、ミネラルウォーター持参問題なしのケースが多発しています。
　　　　　地方は特に中学高校に一括監督管理をまかせているため、対応がまちまちな試験監督が
　　　　　多いのが当たり前と認識しましょう！

( )１１．『本番で100％力を発揮するには、集中力がすべて』集中力サポート役、酸素スプレー購入済？
　　　　　　 （酸素スプレー（薬局で￥800円前後で販売）は逆腹式深呼吸をする際、息を鼻から吸いながら
　　　　 お腹をへこませるときに
　　　　　　　酸素スプレーを吸い込み脳に酸素を送り込む。集合時間1時間前にトイレで実践！）
　　　　　　　＊【注意！】あらかじめ自宅で効き目があるかどうか試してみましょう。効き目があるとは
　　　　　　　　息を吸うと同時に酸素スプレーを吸った直後に周りの風景がはっきり見えると
　　　　　　　　より収集力がたかまったと実感できます。
ただし人によって差があるため効き目のない人もあり。

( )１２．本番の1週間前から、規則正しい生活と食生活、そして睡眠(6～7時間）をとっているか？
　　　　　　（本番で集中力を最もそぐのはストレスであり、睡眠不足が代表）

( )１３．本番では、新しい知識を学べる喜びと感謝の気持ちで臨む！（楽しめば集中力は100％発揮!）

( )１４．難しい問題で解けなかった直後は、その場ですぐに
　　　　　　『気持ちの切り替え』と『開き直り』がすべて。その経験を本番一カ月前から
　　　　　　　自らを追い込む「環境」に飛び込む経験が必要。【高い基準の輪の中で
　　　　　　　切磋琢磨し合いながら、解き方解説付の模擬問題のバカズを踏みながら
　　　　　　　極限まで鍛え上げる。】

( )１５．本番開始の4時間前（午前9時40分頃）は「でる順パス単」（2012年3月発売）
　　　　　　　単語暗記が最も記憶に残りやすい。（試験会場ではジャパンタイムスやタイムマガジン等
　　　　　　　読んでいる受検生がいますが、出題率大の「でる順パス単」の暗記がもっとも
　　　　　　　要領のよい準備（出題率大だから！）は言うまでもありません！）

( )１６．本番一日前までに、整骨院や整体院に備え付けの『酸素カプセル』マシーン
　　　　　 （30分前後で￥3,000円前後）を活用して体の疲れを癒す。
　　　　　 （＊最大限の集中力を発揮する目的）

( )１７．本番開始（13時40分頃スタート）4時間前の食事は軽い
　　　　　　 炭水化物のみ摂食。
　　　　　　（本番では脳をフル回転エネルギーを発揮してもらうために
　　　　　　　胃に最小限の食べ物にしておくが鉄則。ミネラルウオーターの
　　　　　　　役割は、酸素を脳に送り込む重要不可欠。）

( )１８． 試験前日は睡眠6時間以上と当日午前中の学習準備と会場先では、
　　　　　　　「でる順パス単」（2012年3月発売）暗記が最も効率効果。

( )１９．試験当日インフルエンザ対策用マスクを持参すること。試験会場先の教室で
　　　　　　 咳き込みながら受験すると、【退場】させられる可能性大なので要注意！！！

( )２０．ここまできたら、本番130分は「執念」で最後の最後までやり抜こう！

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●ばかばかしいと思われるかもしれませんが、合格者は常に経済学者P.F.ドラッカーのように
　【最悪の状況を想定しながら、最善のベスト】をつくすために
　【受験の準備に膨大なエネルギー・労力を費やします】。

2010年度、そして2011年度平均合格率はわずか9.6％平均が物語るように100人受験して
合格できるのはわずか9名のみの厳しさを素直に受け入れる受け入れないはすべて、あなた次第。

国内でも英語基礎総合力難易度トップクラスの【英検1級合格者パターン】とは
お相撲さんと同じく『心技体』すべてがそろって、初めて
100％の集中力を最大限まんべんなく発揮します。

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　　　　　　　　　英検1級合格に不可欠な『心技体』
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（１）知識ノウハウ（難易度に一切振り回されない、解き方が全て）

（２）あらゆる試練に打ち勝つ強さ（メンタルタフネス）

（３）130分間集中力を持続できる体力

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●この『心技体』全てを解決する実践法は、
まぎれもなく『高い基準の輪の中で、解き方解説付の模擬問題の
バカズを圧倒的にこなす環境に自ら飛び込む』が合格達成への原理原則。

●『英検1級一次試験【本番前】チェックリスト』は合格者達が知恵を分かち合い、
　　そして、血と汗の努力の結晶です。

合否うんぬんよりも、徹底的に活用していただいて、
「本番で力を出し切れた！」といううれしいお便りをこころからお待ちしております。

あなたの秘めたすばらしい能力や才能を思い切り発揮できてこそ
人生のあらゆる試練に打ち勝つ強さをつちかうことができる価値を
英検1級受検で見出せるからです。

●「結局、英検1級とは何なのか？と、突き詰めて考えてみるとそれは
　「自分自身の生き方」なのですよ。」
　【合格者の声】

　

本番で大切なことは今あなたが持っている実力を100％発揮することだけ全身全霊を
傾けてください。

●合格する、しないはどうでもいい　！

本気で繰り返します。合格する、しないはどうでもいいのですよ！と、この9年間
受験生に一貫して累計10,629人の受験生への合格実践法コーチアドバイス実績プロとして
お伝えし続けています。

●合格という結果を導く前に
　目の前の課題を全力で出し切れるかどうかの先に合格があるのですから。

本番前の大抵の受験生は、継続学習に挫折しています。

だからこそ、即刻立て直す、立て直さないは、全てあなたの行動力次第。

試験会場では、「栗坂式でる順パス単暗記実践法」でパス単熟語のみ
とことん暗記してみてくださいね。

出題確率はこの9年間不動の圧倒的国内ナンバーワンの60％ですから。

現時点で、受検生の大半は準備不足が当たり前。

あせっているのは、あなただけではありません。

開き直って、あとは目の前のできる課題のみ全力で立ち向かうことが何よりも大切。

●最後の最後まで、『受験を見捨てない勇敢さ』で立ち向かってください。

いつもいつも勇気をふるって最後までお付き合いいただいて、ありがとうございます。

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　　発行責任者：　 栗坂幸四郎
　　発行元：　　　 CAN-DO SPIRIT COACH
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (英検1級eラーニングコーチ)
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