英検１級合格栗坂方程式ブログ

『英検1級一次試験受験　事前準備チェックリスト』

　 　　　　『英検1級一次試験受験　事前準備チェックリスト』



こんにちは、CAN-DO SPIRIT COACH（英検1級eラーニングコーチ）の栗坂です。

26日（日）に放映された大河ドラマ龍馬伝第39回『馬関の奇跡』では、ついに長州と幕府が
戦争に突入。

福山龍馬率いる亀山社中と、長州の高杉晋作率いる4,000の奇兵隊が、下関の
馬関海峡で10万の幕府軍に奇襲攻撃を加えて鮮やかな勝利を収める痛快な
ストーリーでした。

農民や、商人の力のない者でも、本気で声をあげ、本気で動いたら、
必ずこの国を変えることができるがじゃき、とゆるぎない確固たる信念で
幕府軍に勇敢に立ち向かう奇兵隊の面々に、ぼくはこの国のひかりを
しっかりと見出しました。

260年コケのようにへばりついたアカ、徳川幕府の時代を終焉させる荒れ狂う時代のうねり。

ただひたすら、日本の誰もが笑うて暮らせる国にしたいだけ、と、日本の
行く道を定め、声に出してそれを伝え、自らが行動しみんなあを疾風のごとく
動かし続ける福山龍馬。

自らが日本を引っ張っていくと宣言した福山龍馬。

『私の旦那様は、自分が日本を引っ張ると、霧島のてっぺんで誓うたんや。』坂本りょう

どんなときも希望（のぞみ）はある。

希望（のぞみ）がぼくを支えてくれちゅうと、今、ぼくを支えてくれちゅうがは
福山龍馬じゃき。

福山龍馬のいきざまを通して、命のはかなさを思い知り、志の尊さを知り、悲しみも、別れも、
むなしさも、くやしさも、恐ろしさも、人の情けもおろかしさも知り、
この先に何がまっていようとおのれの道を突き進むのみです。

それでは、本日のトピック『英検1級一次試験受験　事前準備チェックリスト』 にまいりましょう！

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　　　『英検1級一次試験受験事前準備チェックリスト』
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( )１．ストップウォッチ（キッチンタイマーでは使い物になりません！）を
　　　　　 会場先でも使いこなせるよう事前準備万端か？今から毎日すべてを
　　　　　 ストップウォッチを使いこなしながら、慣らしていますか？

■ビックカメラのストップウォッチHP　⇒　http://bit.ly/a48vYu

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●英検1級一次試験過去問題実践の際の『栗坂式時間戦略方程式』【音声を消してから普段も使用のこと！！！】
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問題１．（単熟語問題）10分30秒の終了タイム表示は？
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ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１０’３０”』が終了表示タイム
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問題２．（読解穴埋め問題）14分（7分＋7分）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『２４’３０”』が終了表示タイム（計24分30秒）
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問題３．（読解内容一致問題）40分（12分＋12分＋16分）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１：４’３０』が終了表示タイム（計64分30秒）
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問題４．（英作）25分30秒（5分段落骨組み＋15分事例＋5分30秒見直し）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１：３０’００』が終了表示タイム（計90分）
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リスニング先読み10分（議題、背景、登場人物推測に選択肢名詞（句）のみ押さえる）の終了タイム表示は？
　　　　　　↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『１：４０’００』が終了表示タイム（計100分）
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( )２．●念のためにストップ・ウォッチ使用禁止といわれるケースも備えて
　　　　　 腕時計も試験会場に持参しよう！！！（過去19回本試験で一度も持参禁止されたケースなし！）

( )３．試験会場先集合時間13時の1時間前に現地到着しているか？【心の余裕をもって早めに現地到着は合格達成大原則】

( )４．【注意！】午後12時30～40分あたりから、受験生持参の本人確認票の写真に英検協会受付で
　　　　　 本人確認済のハンコを押してもらってから、教室に入場が正常なプロセス。
　　　　 　英検協会の運営は残念ながらずさんなので、地方によってはハンコなしでの
　　　　　 教室入場可能なので、現地で柔軟な判断が必要。

( )５．本番集合時間1時間前に現地に到着⇒試験会場（教室）で一番前はじっこに席を確保！
（右利きなら右端に座り左手はひじをあてたまま、本番に臨めば、視界を一切遮断できて集中力アップ！）

( )６．一次筆記試験開始時間は13時40分前後だがそれまで待たされている時間は
　　　　　『逆腹式呼吸実践』で脳に最大限の酸素を送り込む努力をしよう。
　　　　　（頭を使う際、脳は体の2割も酸素を必要としています。）

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●「逆腹式呼吸実践法」【1日3分間、本番まで訓練　＋　本番中もステップ１．～ステップ２．を一往復だけ実践】
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ステップ１．足を肩幅ぐらいまに広げて、まっすぐたちましょう。

ステップ２．体をリラックスさせて、下腹から上腹へと、すこしずつ
　　　　　　おなかをへこませていきます。

ステップ２．そのまま胸を左右に広げるような感じで、鼻から息をすこしずつ
　　　　　　吸い込みます。

ステップ２．もうこれ以上は吸い込めない、というギリギリのところまで
　　　　　　吸い込みましょう。

ステップ２．今度は、おなかを膨らませながら、ゆっくり口から息を吐き出していきます。

●効果

（１）急に呼吸が深くなって、硬くなって力んでいたからだからふっと
　　　力が抜けてリラックス上体になると、力んでいた状態（緊張している状態）よりも
　　　力が発揮しやすくなります。

（２）分泌腺機能を整え、抗ストレスと老化防止に効く。

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( )７．本番中にパニックたら、10秒間鼻でゆっくりすいながらお腹を思い切りへこませ
　　　　　 10秒間口でゆっくりとはきながらお腹を思い切り膨らませる『逆腹式呼吸』を
　　　　 　一往復だけ実践。

( )８．常に『自分のリズム』で何事も攻めること。（試験会場先では邪魔だらけが当たり前と認識しよう！）

( )９．結果よりも、目の前の課題のみ100％全力を出し切る。その後に結果がおのずから伴うを心がけよ。

( )１０．本番で知識1割、9割は思考（脳は酸素の2割消費）を使い、『集中力』を補う、ミネラル水と酸素スプレー
　　　　　 （薬局で￥800円前後で発売中）持参

( )１１．『本番で100％力を発揮するには、集中力がすべて』集中力サポート役、酸素スプレー購入済？
　　　　　　（酸素スプレーは逆腹式深呼吸をする際、息を鼻から吸いながらお腹をへこませるときに
　　　　　　　酸素スプレーを吸い込み脳に酸素を送り込む。集合時間1時間前にトイレで実践！）

( )１２．本番の1週間前から、規則正しい生活と食生活、そして睡眠(6～7時間）をとっているか？

( )１３．本番では、新しい知識を学べる喜びと感謝の気持ちで臨む！（楽しめば集中力は100％発揮!）

( )１４．難しい問題で解けなかった直後は、『気持ちの切り替え』と『開き直り』がすべて。

( )１５．本番開始4時間前はパス単熟語改訂新版（2008年4月発売）単語暗記が最も
　記憶に残りやすい。

( )１６．本番一日前までに、整骨院や整体院に備え付けの『酸素カプセル』（30分前後で￥3,000円前後）
　　　　　　を活用して体の疲れを癒す。

( )１７．本番4時間前の食事は軽い炭水化物のみ接触。

( )１８． 試験前日は睡眠6時間以上と当日午前中の学習準備と会場先では、パス単熟語改訂新版
　 （2008年4月発売）暗記が最も効率効果。

( )１９．試験当日インフルエンザ対策用マスクを持参すること。試験会場先の教室で
　　　　　　 咳き込みながら受験すると、【退場】させられる可能性大なので要注意！！！

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ばかばかしいと思われるかもしれませんが、合格者は準備をしすぎてもしすぎないほど、
あらゆるリスクに対応できような、まさかの時の想定準備に本気で全力を注いでいます。

2009年度合格率平均わずか8.9％が物語るように100人受験して合格できるのは
わずか9名のみの厳しさを素直に受け入れる受け入れないはすべて、あなた次第。

ましてや、2010年度第1回（6月実施）の合格率はわずか8.5％と難易度アップしています。

国内でも英語基礎総合力難易度トップクラスの英検1級合格とは
お相撲さんと同じく『心技体』すべてがそろって、初めて
100％の集中力を思い切り発揮できる難しさが存在します。

●『試験会場先、事前準備チェックリスト』は合格者達の知恵の分かち合い、
　　そして、血と汗の努力の結晶です。

合否うんぬんよりも、徹底的に活用していただいて、
本番で力を出し切れたといううれしいお便りをこころからお待ちしております。

あなたの秘めたすばらしい能力や才能を思い切り発揮できてこそ
人生のあらゆる試練に打ち勝つ強さをつちかうことができる価値が
英検1級チャレンジを通して一生の宝物となっていきます。

実力さえ100％発揮できれば、おのずから合格というご褒美を授かることでしょう。

●最後の最後まで、『受験を見捨てない勇敢さ』で立ち向かってください。

いつも、いつも熱心に読んでいただいて、ありがとうございます。

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ひとりの人間のできることは、限られています。
『実績済み　⇒　誰でもすぐに理解　⇒　即効で結果を伴う』をモットーに
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6年に及ぶダントツ日本一7,222種類の英検1級模擬問題作成実績、受験生累計6,471人アドバイス
コーチング実績の結晶、誰でも早く確実に合格できる合格率38％史上最強最短最速合格の仕組み
『栗坂合格方程式』を駆使した合格請負人英検1級eラーニングコーチ栗坂が
意識の高いあなたと知恵の結集をご一緒に共有したいと思います！

『やるかやらないか英検1級満点対策5シリーズ』
シリーズ1/5 単語暗記 　　　　実践法【●最新2010年6月傾向と10月受検対策実践法+栗坂式パス単CD単語暗記実践法】
シリーズ2/5 リスニング　　　　　実践法
シリーズ3/5 まぐれが一切通用しない試験への備え実践法【栗坂式時間配分攻略方程式+メンタル強化対策+集中力対策】　　　　　　
シリーズ4/5 速読　　　　　　　　実践法
シリーズ5/5 英作 　実践法【速読+2次対策+ビジネス英語連動学習】
　　　
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無料メルマガ『英検1級合格栗坂方程式＋1単語クイズ』（365日年中無休配信）
　
　　発行責任者：　 栗坂幸四郎
　　発行元：　　　 CAN-DO SPIRIT COACH
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (英検1級eラーニングコーチ)
　　●栗坂のツイッターのマイページ： http://twitter.com/KoshiroKurisaka　
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　 『英検1級合格栗坂方程式＋1単語クイズ』本文は著作権により
　　保護されていますが、あなたの勉強のお役に立てるのであれば、
　　商用の場合を除き、ご自由に転送、転載していただいて構いません。
　　ただ、その際には、
　 『英検1級合格栗坂方程式＋1単語クイズ』と、出典を明らかにしてくださいね。

　　Copyright(c) 2004-2010 CAN-DO SPIRIT COACH. All rights reserved.　

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