英検1級eラーニング CAN-DO SPIRIT COACH(キャン・ドゥ・スピリット・コーチ)
■『英検1級一次試験【受験前】チェックリスト』
こんにちは、CAN-DO SPIRIT COACH(英検1級eラーニングコーチ)の栗坂です。
時のたつのは早いもので、
2014年1月26日(日)英検1級一次試験まで、残り33日とりなりました。
●「怪我に始まり、怪我と向き合ったからこそ勝ち取った、
ソチオリンピック代表、高橋大輔選手。」
2008年10月末の練習中に3回転アクセルで転倒し、右足膝の
前十字靭帯と半月板を損傷。
2010年にはGPファイナルで練習中に小塚崇彦選手と衝突して
首をむち打ち。
そして先月11月26に氷上トレーニング中に右脛骨骨挫傷しながらも
今回の全日本選手権に無理を押して出場した高橋大輔選手。
ぼくもたまたま1年半、クラッシック・バレエをやっているので
バレエの要素がフィギアスケートに数多く組み込まれると理解できます。
バレエと同様に怪我との背中合わせの理不尽な技をぎりぎりまで要求する
フィギアスケートの厳しさを、おとといの高橋大輔選手のFS種目を見ながら
全身で感じ取れました。
それでも情感あふれるスケーティングとステップは
圧倒的にかがやきをはなっていましたね。
ソチオリンピック代表に選ばれたインタビューでは
もっとも長いことばを届けてくれました。
「2日間ありがとうございました。いろんな言葉を
考えてはいたんですけど、なかなか思うことが
見つからないです……(涙をこらえている)。
五輪、正直、昨日までは絶望していましたが、
この発表の場に居られてうれしく思います。」
冬季オリンピック出場が最後の選手生活となる覚悟で
臨んだ、全日本選手権。
高橋大輔選手のオリンピックに懸ける並々ならぬ想いを
ささやかながらぼく自身も受け止められて
晴れやかな火曜日をむかえることができました。
英検1級受験も然り。
たとえ準備不足であろうとも、受験すると、しないとでは雲泥の差が生じます。
あるがままに受験を受け入れる。大事ですよね、この気持ちが。
生涯の財産になるわけですから。
●1月26日の一次試験の受験申込受付は、本日24日(火)23時59分に締切られます。
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●2014年1月26日英検1級一次試験締切日はインターネット上の
【申込締切日が12月24日(火)23時59分迄】となっています。
締切ギリギリに申し込んで間に合わなかったという残念なケースが
多発しています。思い立ったら今すぐ、申込を完了させておきましょう。
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2014年1月26日(日)英検1級一次試験インターネット申込:個人でのお申し込み
→ http://bit.ly/1bAedFP
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それでは本日のトピック『英検1級一次試験【受験前】チェックリスト』 に
まいりましょう!
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■『英検1級一次試験【受験前】チェックリスト』
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( )1.ストップウォッチ(キッチンタイマーでは一切使い物になりません!)を
会場先でも使いこなせるよう事前準備万端か?今から毎日すべてを
ストップウォッチを使いこなしながら、慣らしていますか?
(スタートとストップ操作を【本番中】に間違っての押し忘れが多発しています。)
今からすぐに使い始めて、用意周到な準備で臨むのは言うまでもありません。
*【注意!】【本番中】は他受験生に迷惑のかからないように
購入時に即刻【音なしモード】に切り替えてください!
■ビックカメラのストップウォッチHP(2013年12月1日現在の価格)
(1)アルバ ストップウォッチ 「ピコ スタンダード」 ADMD002¥1,580円(税込)
↓
http://bit.ly/19JrwI8
(2)アルバ ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」 ADME005¥2,380円(税込)【お勧め!】
↓
http://bit.ly/12iJ5Iq
■2013年10月13日(日)実施の一次筆記試験 問題用紙一ページ目の■注意事項■■■に
「8.多機能付時計は時計としてのみ使用してください。」
と明記してありますが、9年間の過去累計29回一次筆記試験実施において
ストップウォッチ使用禁止のクレームを全国各試験会場からいただいた事は一度たりともありません。
●要は、【購入時にストップウォッチの音を音なしモードに切り替えて】試験会場に臨めば、
他受検生に一切迷惑をかけないわけです。英検協会試験官が問題視するのは
他受験生への迷惑行為に対してのみ、注意を即しますから
【必ずストップウォッチは音なしモードに】切り替えてから本番に臨みましょう!
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●英検1級一次試験過去問題実践の際の『栗坂式時間戦略方程式』
【音なしモード設定後、今日から本番まで【最新過去問3種類×3回ずつ実践】を
通して、ここ一番の本番で自動的にストップウォッチの各科目終了表示タイムを
体にしみこませながら、体が自動的に反応するようになります!!!】
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問題1.(単熟語問題)に費やす時間10分30秒の終了タイム表示は?
↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『10’30”』が終了表示タイム
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問題2.(読解穴埋め問題)に費やす時間14分(7分+7分)の終了タイム表示は?
↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『24’30”』が終了表示タイム(計24分30秒)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
問題3.(読解内容一致問題)に費やす時間40分(12分+12分+16分)の終了タイム表示は?
↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『1:4’30』が終了表示タイム(計64分30秒)
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問題4.(英作)に費やす時間25分30秒(5分段落骨組み+15分事例+5分30秒見直し)の終了タイム表示は?
↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『1:30’00』が終了表示タイム(計90分)
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リスニング先読みに費やす時間10分(議題、背景、登場人物推測に選択肢名詞(句)のみ押さえる)の終了タイム表示は?
↓
ストップウォッチ「ピコ マルチタイマー」は『1:40’00』が終了表示タイム(計100分が一次筆記試験持ち時間)
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*計100分の一次筆記試験終了直後に、試験管が「筆記やめ!」と指示が出て
次のリスニングは33分前後パート1.(会話)→パート2.(パッセージ)→パート3.(リアルタイム)
→パート4.(インタビュー)の順に流れる英文音声の指示に従って解きます。終了時刻は午後3時50分前後。
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( )2.●念のためにストップ・ウォッチ使用禁止といわれる【最悪の事態にも備えて
腕時計も試験会場に持参しよう!!!】(この9年間で過去29回実施された一次筆記試験で一度たりとも
ストップ・ウォッチ持参禁止のケースはないのですが、念には念をおして万一の準備は必要です!)
その理由は、英検1協会主催の試験会場の試験官による運営はアルバイトに現場を
まかせきりなので
残念ながら「各試験会場に全てを任せたルール」なので、ルールがあってないような
場当たり的なルールに振り回される覚悟が必要です。
( )3.試験会場先集合時間13時の1時間前に現地到着する!が合格への近道鉄則。
(【心の余裕】こそが、本番で絶対不可欠な【集中力を最大限発揮させてくれる原理原則】。)
*おかげさまで、本メルマガ【6月以降新傾向対応】「英検1級合格栗坂方程式+1単語クイズ」で
9年間伝え続けてきたかいがあってか、本番受け付け前1時間に現地集合が、東京会場では
既に20人ぐらいが会場で早目に列をなして待っています♪
( )4.【注意!】一次本番当日午後12時20~40分あたりから、英検協会受付で
受験生持参の本人確認票の写真と確認してもらい、本人確認済のハンコを
押してもらってから、受験に指定された教室に入場が正規のプロセス。
関東圏エリアでは本人確認後、受験票にハンコを押してもらってから教室に入るが
原則ルールとなっています。
英検協会の運営は残念ながら「全て現場にまかせきり」なので、特に地方会場では
中学校や高校に一括して運営委託するため
ハンコなしでの教室入場可能のケースもあり、受験生は
受付現場で臨機応変に柔軟な対応が必要と心得てましょう。
( )5.本番集合時間1時間前に現地に到着⇒試験会場(教室)で一番前のはじっこに席を確保!
(右利きなら右端に座り左手はひじを机にあてたまま、本番に臨めば、左側は受験生が
見えず、真正面は黒板、そして右側は壁と視界を一切遮断でき、
最大限の集中力アップ実現!本番で実力100%発揮するためには【集中力】がすべて!)
( )6.一次筆記試験開始時間は13時40分前後ですが、試験実施の教室で
それまで待たされている間は『5分逆腹式呼吸実践』で脳に最大限の酸素を送り込む
努力をしましょう。
(試験中に考えるために、脳は体の2割も酸素を必要とします。)
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●「逆腹式呼吸実践法」【毎日、1日5分間本番まで実践 + 本番中で試練に
出逢ったら、30秒間
ステップ1.~ステップ2.を実践】
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ステップ1.そのまま胸を左右に広げるような感じで、鼻から息をすこしずつ
ゆっくり吸いこみながら、お腹を思い切りへこませる。【15秒】
ステップ2.おなかを膨らませながら、ゆっくり口から息を精一杯吐き出す。【15秒】
●効果
(1)急に呼吸が深くなって、硬くなって力んでいた体からふっと
力が抜けてリラックス上体になると、力んでいた状態(緊張している状態)よりも
力が発揮しやすくなります。【リラックスと集中力アップ!】
(2)分泌腺機能を整え、抗ストレスと老化防止に効く。
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( )7.本番中にパニックの状況に陥った時は、15秒間鼻でゆっくり吸いながら
お腹を思い切りへこませ
15秒間ゆっくりとはきながらお腹を思い切り膨らませる『逆腹式呼吸』を
1往復だけ実践する勇気で行動を起こそう。(集中力を再現!)
( )8.常に『自分のリズム』で何事も攻めること。
(問題を解く際は、いつも自分のリズムで解くが大切。試験会場先では邪魔だらけが
当たり前と認識しよう!●過去問実践を通して、自分の攻めるリズムを
知りましょう!自分らしいペースで解けるからこそ集中力アップ効果発揮。)
( )9.結果よりも、目の前の課題のみ100%全力を出し切る。
その後に結果がおのずから伴うを心がけよ。●「結果」を意識して
問題に臨めば間違いなく不合格を引き起こします。肝に銘じて下さい!「結果」とは
目の前の課題に全力を出し切った先に「結果」があるのですから。
( )10.本番で知識1割、9割は思考(脳は酸素の2割消費)を使い、『集中力』を補うべく
ミネラル水と酸素スプレー(薬局で¥800円前後で発売中)持参。
【注意】2013年10月13日一次筆記試験では、特に関東会場でミネラルウォーター持ち込み禁止で
【試験会場に持ち込んでも、試験スタート時にバックに収めろとの指示がでる】が
ありましたが、「持病でミネラルウォーターが必要」と試験スタート前にあらかじめ
試験官に伝えておきましょう!「風邪で必要と試験官に伝えれば退場をくらう場合や
他の教室に隔離される可能性大なので注意!!!
風邪だと他受験生に移る迷惑を試験官は懸念しています。」
●その一方で地方によっては、ミネラルウォーターを試験中に飲んでも
問題なしのケースがあります。
地方会場は特に中学や高校に一括監督管理をまかせているため、
対応がまちまちな試験監督が多いのが当たり前と認識しましょう!
●とりあえず、一次試験会場には、ミネラルウォーターを持参しましょう!
( )11.『本番で100%力を発揮するには、集中力がすべて』集中力サポート役、酸素スプレー購入済か?
(酸素スプレー(薬局で¥800円前後で販売)は逆腹式深呼吸をする際、息を鼻から吸いながら
お腹をへこませるときに
酸素スプレーを吸い込み脳により多くの酸素を送り込む。集合時間1時間前にトイレで実践!)
*【注意!】あらかじめ自宅で効き目があるかどうか試してみましょう。効き目があるとは
息を吸うと同時に酸素スプレーを吸った直後に周りの風景がはっきり見え始めると、
より収集力が高まったと効果を実感できます。
ただし人によって差があるため効き目のない人もありなので、あらかじめご了承ください。
( )12.本番の1週間前から、規則正しい生活と食生活、そして睡眠(6~7時間)をとっているか?
(本番で集中力を最もそぐのはストレスであり、睡眠不足や徹夜はその代表です。)
( )13.本番では、新しい知識を学べる喜びと感謝の気持ちで臨む!(楽しめば集中力は100%発揮!)
( )14.難易度大の問題を解けなかった直後は、その場ですぐに
『気持ちの切り替え』と『開き直り』がすべて。その経験を本番一カ月前から
自らを追い込む「環境」に飛び込む経験が必要。【6月以降新傾向対応
解く順番まで示した解き方解説付の模擬問題のバカズを踏みながら
極限まで鍛え上げる。】
( )15.一次試験本番開始の4時間前(午前9時40分頃)は「でる順パス単」(2012年3月発売)
単語暗記が最も記憶に残りやすいのです。試験会場ではジャパンタイムスやタイムマガジン等
読んでいる受検生がいますが、出題率大の「でる順パス単」の暗記がもっとも
効果的な準備は言うまでもありません!
( )16.本番一日前までに、整骨院や整体院に備え付けの『酸素カプセル』マシーン
(30分前後で¥3,000円前後)を活用して体の疲れを癒す。
(*最大限の集中力を発揮させてくれる目的です。)
( )17.本番開始(13時40分頃スタート)4時間前の午前9時40分ごろ、食事は軽い
炭水化物のみ摂ること。
(本番では脳をフル回転エネルギーを発揮してもらうために
胃に最小限の食べ物にしておくが鉄則。ミネラルウオーターの
役割は、酸素という栄養を脳に送り込むために絶対不可欠。)
( )18. 試験前日は睡眠6時間以上と当日午前中の学習準備と会場先では、
「でる順パス単」(2012年3月発売)暗記(1英単語→2秒以内に
1和訳が言えるか?)が最も効率効果的です。事実試験直後の受験フィード
バックをいただいた多くの受験生から、「やっぱり、でる順からいっぱい
出ていましたね。直前に暗記した単語も出題されていました!」と
有難い指摘を賜っております。
( )19.試験当日インフルエンザ対策用マスクを持参すること。
試験会場先の教室で
咳き込みながら受験すると、【退場】させられる可能性大、あるいは
他教室に隔離されたまま受験しないといけないケースも起こるので要注意!!!
( )20.ここまできたら、本番130分は「執念」で最後の最後までやり抜こう!
( )21.【耳栓】1組を持参しよう!
特に地方試験会場において、英検協会は中学校、高校や
大学や専門学校に運営管理をすべて委託します。
中学校や高校では日曜日でもグランドで部活を行い、かけ声等が
騒音になるケースが多発しています。集中力が最も切れる原因は
騒音です。念のために【耳せん】1組を持参しましょう!
( )22.特に1月の一次試験において、読解(穴埋め・内容一致)問題の難化傾向対策の
ために、1模擬問題(穴埋めなら7分制限時間、500ワード3設問なら
12分制限時間)を解く際、あらゆる試練に打ち勝つ強さを
養うために、スターバックス等、騒音の多いカフェ等で自らを
置いて、制限時間内で問題を解く実践訓練を行いましょう!
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●ばかばかしいと思われるかもしれませんが、
合格者は常に経済学者P.F.ドラッカーのように
【最悪の状況を想定しながら、最善のベスト】をつくすために
【受験の準備に膨大なエネルギー・労力を費やします】。
2010年度は8.8%、2011年度平均合格率はわずか9.6%、2012年度は
平均合格率が10%、そして2013年度第1回の合格率は10.2%が物語るように、
100人受験して合格できるのはわずか9名足らずの厳しさを
素直に受け入れる受け入れないはすべて、あなた次第。
国内でも英語基礎総合力難易度トップクラスの【英検1級合格者パターン】とは
お相撲さんと同じく『心技体』すべてがそろって、初めて
100%の集中力を最大限まんべんなく発揮します。
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英検1級合格に不可欠な『心技体』
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
(1)知識ノウハウ(難易度に一切振り回されない、【6月以降新傾向対応の解き方が全て】)
(2)あらゆる試練に打ち勝つ強さ(メンタルタフネス)
(3)130分間集中力を持続できる体力
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
●この『心技体』全てを解決する実践法は、
まぎれもなく『6月以降新傾向対応 解き方解説付の模擬問題の
バカズを圧倒的にこなす環境に自ら飛び込む』が
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『英検1級一次試験【本番前】チェックリスト』は
合格者達が自らの知恵を分かち合い、
そして、血と汗の努力の結晶です。
合否うんぬんよりも、トコトン徹底的に活用していただいて、
「本番で力を出し切れた!」といううれしいお便りをこころからお待ちしております。
あなたの秘めたすばらしい能力や才能を思い切り発揮できてこそ
人生のあらゆる試練に打ち勝つ強さをつちかうことができる価値を
英検1級受検が身をもっておしえてくれます。
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「自分自身の生き方」なのですよ。」
【合格者の声】
本番で大切なことは。目の前の課題だけと向き合い、
今あなたが持っている実力を100%発揮することだけ全身全霊を
傾けてください。
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本気で繰り返します。合格する、しないはどうでもいいのですよ!と、この9年間
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●合格という結果を導く前に
目の前の課題を全力で出し切れるかどうかが最も重要であり
その延長上の先に合格があるのですから。
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あせっているのは、あなただけではありません。
開き直って、あとは目の前のできる課題のみ全力で立ち向かうことが何よりも大切。
●最後の最後まで、『受験を見捨てない勇敢さ』で立ち向かってください。
今日も変わらず熱心に読んでいいただいて、ありがとうございました。
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無料メルマガ『英検1級合格栗坂方程式+1単語クイズ』(365日年中無休配信)
発行責任者: 栗坂幸四郎
発行元: CAN-DO SPIRIT COACH
(英検1級eラーニングコーチ)
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